Stress gehört zu den Themen, die im Kinderwunsch schnell heikel werden. Kaum ein Satz ist für Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch so frustrierend wie: „Entspann dich einfach, dann klappt es schon.“ Denn dieser Satz ist nicht nur unsensibel, sondern auch viel zu simpel. Trotzdem stimmt: Dauerstress kann den Körper beeinflussen. Nicht, weil Stress „schuld“ am Kinderwunsch … Weiterlesen
Neben CoQ10 gehört Inositol zu den am häufigsten empfohlenen Vitalstoffen im Kinderwunsch. Besonders bei unregelmäßigem Zyklus, PCOS oder ausbleibendem Eisprung wird der Stoff häufig eingesetzt. Der Grund: Inositol spielt eine wichtige Rolle im Insulinstoffwechsel und kann die Follikelreifung unterstützen. Wie PCOS den Zyklus, den Eisprung und den Kinderwunsch insgesamt beeinflussen kann, erklären wir in unserer … Weiterlesen
Wer schlecht schläft, greift zu Melatonin, Schlaf-Podcasts oder einem neuen Kissen. Dabei könnte die Lösung viel einfacher sein: Bewegung. Aber nicht jede Art. Studien vergleichen verschiedene Sportarten auf ihre Wirkung auf die Schlafqualität — und Yoga schneidet besonders gut ab. Das Ergebnis: Yoga schlägt Laufen und Krafttraining Wer abends joggt oder ins Fitnessstudio geht, tut … Weiterlesen
Zu wenig Schlaf kann Hormone und Eisprung beeinflussen. Warum Schlafmangel die Fruchtbarkeit stören kann und was Frauen mit Kinderwunsch wissen sollten. Viele Frauen achten beim Kinderwunsch auf Ernährung, Supplements oder Zyklus-Tracking. Schlaf wird dagegen oft unterschätzt. Dabei kann Schlafmangel den Hormonhaushalt direkt beeinflussen – und damit auch den Eisprung. Der Körper reguliert wichtige Hormone während … Weiterlesen
Intervallfasten ist beliebt – aber was macht es mit dem weiblichen Zyklus? Studien zeigen: Es kann helfen oder schaden. Was Frauen mit Kinderwunsch wissen müssen.