Fruchtbarkeit

Ötzis Erbe: Was die Forschung am 5000 Jahre alten Mikrobiom für unsere Fruchtbarkeit lehrt

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Bunte Gläser mit fermentierten Gemüsen – Sauerkraut, Kimchi und Co. für ein gesundes Darmmikrobiom beim Kinderwunsch

Die Gletschermumie Ötzi fasziniert die Wissenschaft seit Jahrzehnten. Doch eine brandneue Studie von Eurac Research, veröffentlicht im Juni 2026 im Fachjournal Microbiome, liefert Erkenntnisse die weit über die Archäologie hinausgehen: Forscher haben erstmals ein detailliertes Bild der gesamten mikrobiellen Besiedlung der Mumie gezeichnet — von der originalen Darmflora des Kupferzeitmannes bis hin zu kälteresistenten Hefepilzen die … Weiterlesen

Mango bei PCOS: Insulinresistenz natürlich senken

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Reife Mangos – Warum Mango bei PCOS und Insulinresistenz beim Kinderwunsch helfen kann

Wer an einem Polyzystischen Ovarsyndrom (PCOS) leidet, bekommt oft den Rat, auf zuckerhaltiges Obst zu verzichten. Die Mango steht dabei aufgrund ihres süßen Geschmacks häufig auf der roten Liste. Doch aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse werfen ein neues Licht auf die exotische Frucht. Insbesondere die in der Mango enthaltenen Polyphenole und der Wirkstoff Mangiferin könnten Frauen dabei … Weiterlesen

Chronisch müde trotz Kinderwunsch? Warum dein Darm-Mikrobiom mehr mit deiner Fruchtbarkeit zu tun hat als du denkst

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Erschöpfte Frau liegt auf dem Sofa mit Hand über dem Gesicht – symbolisch für chronische Müdigkeit als mögliches Signal eines gestörten Darm-Mikrobioms

Wer sich trotz ausreichend Schlaf ständig erschöpft fühlt, sucht die Ursache oft bei Eisenmangel oder Stress. Doch in der modernen Fertilitätsmedizin rückt ein anderer Akteur in den Fokus: das Mikrobiom. Wissenschaftliche Untersuchungen legen nahe, dass die Darmflora weit mehr ist als eine Verdauungshilfe — sie fungiert als hormonelles Steuerzentrum, das bei Dysbalancen nicht nur zu … Weiterlesen

Alkohol und das Mikrobiom: Warum schon kleine Mengen die Einnistung erschweren können

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Junge Frau trinkt aus einem Weinglas – symbolisch für den Einfluss von Alkohol auf Mikrobiom und Einnistung beim Kinderwunsch

Wer sich ein Kind wünscht, verzichtet meist konsequent auf Alkohol — sobald der Schwangerschaftstest positiv ist. Doch neue wissenschaftliche Erkenntnisse legen nahe, dass die Entscheidung gegen das Glas Wein bereits viel früher eine entscheidende Rolle spielen könnte. Ein zentraler Faktor ist dabei das Mikrobiom — die Gesamtheit aller Mikroorganismen in unserem Darm und Vaginaltrakt — … Weiterlesen

Millionen Frauen warten jahrelang auf Endometriose Diagnose – jetzt gibt es einen einfacheren Weg

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Frau mit Blüte auf der Zunge – symbolisch für den neuen Endometriose-Speicheltest als nicht-invasive Alternative zur Laparoskopie

Sieben Jahre. So lange warten Frauen in Deutschland im Schnitt, bis jemand erkennt, was wirklich hinter ihren Schmerzen steckt. Sieben Jahre mit Regelschmerzen, die als normal abgetan werden. Mit Erschöpfung, die niemand erklären kann. Mit Kinderwunsch, der sich nicht erfüllt — und keiner Antwort warum. Endometriose betrifft schätzungsweise vier Millionen Frauen in Deutschland. Die meisten … Weiterlesen

Melatonin bei Kinderwunsch: Welche Rolle das Schlafhormon für die Eizellqualität spielen kann

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Müde Frau im Bett als Symbol für Melatonin, Schlaf, Eizellqualität und Kinderwunsch

Melatonin kennen viele Menschen als Schlafhormon. Es wird vor allem dann ausgeschüttet, wenn es dunkel wird, und hilft dem Körper, den Tag-Nacht-Rhythmus zu steuern. Deshalb taucht Melatonin häufig im Zusammenhang mit Jetlag, Einschlafproblemen oder Schichtarbeit auf. Beim Kinderwunsch ist Melatonin aber aus einem weiteren Grund interessant: Das Hormon wirkt auch als Antioxidans. In der Reproduktionsmedizin … Weiterlesen

Zero-Getränke bei Kinderwunsch: Können Süßstoffe das Mikrobiom stören?

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Gläser mit gekühlten Softdrinks als Symbol für Zero-Getränke, Süßstoffe und Kinderwunsch

Wer den eigenen Lebensstil für den Kinderwunsch optimiert, schaut oft zuerst auf Zucker. Weniger Limonade, weniger Süßigkeiten, weniger Blutzuckerspitzen – das klingt sinnvoll, besonders wenn PCOS, Insulinresistenz oder ein unregelmäßiger Zyklus eine Rolle spielen. Der Wechsel zu sogenannten Zero- oder Light-Getränken wirkt deshalb auf den ersten Blick logisch: süßer Geschmack, aber kaum Kalorien und kein … Weiterlesen

Sauerteigbrot bei PCOS: Warum fermentierte Kohlenhydrate den Blutzucker schonen können

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Aufgeschnittenes Sauerteigbrot als Symbol für PCOS, Blutzucker und Kinderwunsch-Ernährung

Brot gehört für viele Menschen im Alltag einfach dazu: morgens zum Frühstück, mittags als schnelle Mahlzeit oder abends klassisch als Abendbrot. Für Frauen mit PCOS kann genau diese Brotscheibe aber schnell zum Stressfaktor werden. Denn bei PCOS geht es oft nicht nur um Zyklus und Eisprung, sondern auch um Blutzucker, Insulinresistenz und Stoffwechsel. Viele Ernährungstipps … Weiterlesen

Versteckte Hormonstörer: Warum manche Sonnencremes die Fruchtbarkeit beeinträchtigen können

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Sonnencreme wird auf Hand aufgetragen – Hinweis auf hormonaktive UV-Filter bei Kinderwunsch

Pünktlich zur Urlaubssaison greifen Millionen Menschen täglich zur Sonnencreme. Das ist grundsätzlich sinnvoll: UV-Schutz hilft, Sonnenbrand, Hautalterung und Hautkrebsrisiken zu reduzieren. Gerade beim Kinderwunsch geht es also nicht darum, Sonnenschutz wegzulassen. Trotzdem stellen sich viele Frauen und Männer mit Kinderwunsch eine Frage, die selten offen besprochen wird: Können bestimmte Inhaltsstoffe in Sonnencremes den Hormonhaushalt oder … Weiterlesen

PFAS und Fruchtbarkeit: Was „Ewigkeitschemikalien“ im Leitungswasser bedeuten können

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Person füllt eine Trinkflasche mit Leitungswasser als Symbol für PFAS, Trinkwasser und Fruchtbarkeit

Leitungswasser gilt in Deutschland als streng kontrolliert. Hahn auf, Glas drunter – für viele ist das die einfachste und nachhaltigste Routine im Alltag. Gerade beim Kinderwunsch achten viele Frauen darauf, genug zu trinken, den Körper gut zu versorgen und mögliche Schadstoffe zu reduzieren. Gleichzeitig taucht ein Begriff immer häufiger in Nachrichten und Gesundheitsthemen auf: PFAS, oft … Weiterlesen