Lilia Wellnhof

Lilia schreibt für Fertilität Health über Fruchtbarkeit, Hormone und weibliche Gesundheit. Mit journalistischer Grundausbildung und redaktioneller Erfahrung im medizinischen Bereich sowie ihren eigenen langjährigen Kinderwunsch-Erfahrung bringt die gebürtige Münchnerin fundiertes Fach- und Praxiswissen in ihre Inhalte ein.

Spermienqualität in Gefahr? Warum Männer ihre Fruchtbarkeit jetzt aktiv schützen müssen

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Mann mit erhobenen Fäusten als Symbol für aktive Männergesundheit, Fruchtbarkeit und Schutz der Spermienqualität

Die Familienplanung wird in der Gesellschaft oft noch als vorrangig weibliches Thema betrachtet. Doch wer die aktuelle wissenschaftliche Faktenlage zur Fortpflanzungsmedizin betrachtet, erkennt schnell: Dieser Glaube ist nicht nur überholt, sondern geradezu gefährlich. Ein Blick auf die Zahlen aus Europa und speziell Deutschland offenbart eine beunruhigende Entwicklung. Männliche Fruchtbarkeit ist nicht mehr selbstverständlich, denn die … Weiterlesen

Alkohol und Spermien: Wie das Feierabendbier die männliche Fruchtbarkeit beeinflusst

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Mann trinkt Rotwein als Symbol für Alkohol und seinen möglichen Einfluss auf Spermienqualität und männliche Fruchtbarkeit

Ein kühles Bier nach Feierabend oder das Glas Rotwein beim gemütlichen Abendessen – für viele Männer gehört das zum entspannten Alltag einfach dazu. Doch wenn Paare den Wunsch nach einem eigenen Kind hegen, rückt der Lebensstil plötzlich in ein völlig neues Licht. Während Frauen oft schon weit vor der geplanten Schwangerschaft streng auf ihre Ernährung … Weiterlesen

Matcha vs. Kaffee: Warum der grüne Trend-Drink deine Eizellqualität pushen kann

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Zwei Heißgetränke im Vergleich: grüner Matcha Latte und Kaffee auf einem dunklen Holztisch

Für viele von uns beginnt der Tag mit einem festen Ritual: dem Duft von frisch gebrühtem Kaffee. Er weckt die Lebensgeister, wärmt von innen und ist für viele ein unverzichtbarer Begleiter durch den stressigen Alltag. Doch wenn der Wunsch nach einem Baby wächst, beginnen viele Frauen (und Männer!), ihre Ernährung und ihre täglichen Gewohnheiten genauer … Weiterlesen

Heilung aus der Periode: Wie Menstruationsblut bald Gelenke reparieren könnte

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Halbe Grapefruit mit Tampon als symbolisches Bild für Menstruation, Frauengesundheit und Menstruationsblut in der Forschung

Jeden Monat erleben Milliarden von Frauen auf der ganzen Welt ihre Menstruation. Oft wird sie als lästige Begleiterscheinung des Frauseins empfunden, in vielen Kulturen wird sie sogar als Tabuthema stigmatisiert. Doch die moderne Wissenschaft ist gerade dabei, unsere Sichtweise auf die monatliche Blutung radikal zu verändern. Was wäre, wenn das, was der weibliche Körper regelmäßig … Weiterlesen

Frühe Schwangerschaftsanzeichen oder PMS? Woran Frauen oft falsch liegen

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Frau liegt mit Unterleibsbeschwerden auf dem Bett als Symbol für frühe Schwangerschaftsanzeichen oder PMS

In der zweiten Zyklushälfte achten viele Frauen plötzlich auf jedes Detail. Die Brust spannt, der Unterleib zieht, die Stimmung kippt, der Schlaf ist anders. Schnell kommt die Frage auf: Ist das schon ein frühes Schwangerschaftsanzeichen – oder einfach PMS? Genau diese Unsicherheit ist extrem verbreitet. Und sie ist logisch. Denn die Beschwerden in den Tagen … Weiterlesen

Eisprung+10: Schwangerschaftstest noch negativ – ist das noch normal?

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Hand hält einen digitalen Schwangerschaftstest mit negativem Ergebnis

Viele Frauen kennen genau diesen Moment: Der Eisprung liegt ungefähr zehn Tage zurück, die Hoffnung ist groß, und dann ist der Schwangerschaftstest noch negativ. Das fühlt sich schnell wie ein schlechtes Zeichen an. In Wirklichkeit ist ES+10 für einen Test aber oft noch sehr früh. Denn selbst wenn eine Befruchtung stattgefunden hat, bedeutet das nicht … Weiterlesen

Hitze und Spermienqualität: Wie viel Einfluss hat das wirklich?

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Mann sitzt in einer Sauna als Symbol für Hitze und ihren möglichen Einfluss auf die Spermienqualität

Viele Männer haben schon einmal gehört, dass Hitze schlecht für die Fruchtbarkeit sein soll. Aber was heißt das konkret? Reicht schon ein heißes Bad? Ist die Sauna problematisch? Und was ist mit Laptop, Sitzheizung oder enger Unterwäsche? Die kurze Antwort: Ja, Wärme kann die Spermienqualität beeinflussen. Aber nicht jede Wärmequelle ist automatisch dramatisch. Wichtig ist … Weiterlesen

Einnistung spüren: Was wirklich dahinterstecken kann

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Frau liegt mit der Hand auf dem Unterbauch im Gras als Symbol für Einnistung, Unterleibsziehen und Kinderwunsch

Die zweite Zyklushälfte ist für Frauen mit Kinderwunsch oft eine emotionale Achterbahnfahrt. Die Tage zwischen Eisprung und erwarteter Periode scheinen sich endlos in die Länge zu ziehen. Jedes kleine Ziehen im Unterleib, jede leichte Übelkeit und jedes Spannungsgefühl in den Brüsten wird genauestens analysiert. Oft taucht in dieser Zeit die Frage auf: Kann man die … Weiterlesen

Rote Bete vs. Granatapfel: Welcher Super-Saft deine Fruchtbarkeit wirklich pusht

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Frische Rote Bete auf dunklem Hintergrund als Symbol für Durchblutung und Fruchtbarkeit beim Kinderwunsch

Wer sich intensiv mit dem Thema Kinderwunsch auseinandersetzt, stolpert früher oder später über sie: die magischen roten Säfte. Granatapfel und Rote Bete gelten in der TTC-Community (Trying to Conceive) als absolute Geheimwaffen, wenn es darum geht, die Einnistung zu unterstützen und die Fruchtbarkeit zu fördern. Doch was ist dran an dem Hype? Handelt es sich … Weiterlesen

Vitamin D und Fruchtbarkeit: Was das Sonnenvitamin wirklich bringt

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Vitamin-D-Kapseln als Nahrungsergänzung bei Kinderwunsch

Vitamin D ist einer dieser Nährstoffe, die beim Kinderwunsch immer wieder auftauchen. Das Sonnenvitamin wird mit Hormonen, Eizellqualität, Spermiengesundheit und sogar mit IVF-Erfolgen in Verbindung gebracht. Gleichzeitig ist die Verunsicherung groß: Reicht ein guter Spiegel aus, um die Fruchtbarkeit zu verbessern? Und was bedeutet es, wenn sich unter Vitamin D plötzlich der AMH-Wert verändert? Die … Weiterlesen