Viele Frauen kennen genau diesen Moment: Der Eisprung liegt ungefähr zehn Tage zurück, die Hoffnung ist groß, und dann ist der Schwangerschaftstest noch negativ. Das fühlt sich schnell wie ein schlechtes Zeichen an. In Wirklichkeit ist ES+10 für einen Test aber oft noch sehr früh. Denn selbst wenn eine Befruchtung stattgefunden hat, bedeutet das nicht … Weiterlesen
Stress wird im Kinderwunsch oft unterschätzt. Dabei kann dauerhaft erhöhtes Cortisol direkt in den Hormonhaushalt eingreifen und den Eisprung beeinflussen. Cortisol ist ein Stresshormon, das der Körper bei Belastung ausschüttet. Kurzfristig ist das sinnvoll. Chronisch erhöhte Werte können jedoch die Hormonachse verändern. Wie Cortisol den Zyklus beeinflusst Cortisol wirkt auf die Hypothalamus-Hypophysen-Achse. Diese steuert: Ist … Weiterlesen
Neben CoQ10 gehört Inositol zu den am häufigsten empfohlenen Vitalstoffen im Kinderwunsch. Besonders bei unregelmäßigem Zyklus, PCOS oder ausbleibendem Eisprung wird der Stoff häufig eingesetzt. Der Grund: Inositol spielt eine wichtige Rolle im Insulinstoffwechsel und kann die Follikelreifung unterstützen. Wie Inositol den Zyklus beeinflussen kann Ein stabiler Zyklus ist entscheidend für die Eizellreifung. Inositol kann: … Weiterlesen
Wer schlecht schläft, greift zu Melatonin, Schlaf-Podcasts oder einem neuen Kissen. Dabei könnte die Lösung viel einfacher sein: Bewegung. Aber nicht jede Art. Studien vergleichen verschiedene Sportarten auf ihre Wirkung auf die Schlafqualität — und Yoga schneidet besonders gut ab. Das Ergebnis: Yoga schlägt Laufen und Krafttraining Wer abends joggt oder ins Fitnessstudio geht, tut … Weiterlesen
Zu wenig Schlaf kann Hormone und Eisprung beeinflussen. Warum Schlafmangel die Fruchtbarkeit stören kann und was Frauen mit Kinderwunsch wissen sollten. Viele Frauen achten beim Kinderwunsch auf Ernährung, Supplements oder Zyklus-Tracking. Schlaf wird dagegen oft unterschätzt. Dabei kann Schlafmangel den Hormonhaushalt direkt beeinflussen – und damit auch den Eisprung. Der Körper reguliert wichtige Hormone während … Weiterlesen
Intervallfasten ist beliebt – aber was macht es mit dem weiblichen Zyklus? Studien zeigen: Es kann helfen oder schaden. Was Frauen mit Kinderwunsch wissen müssen.