Welche Sportart den Schlaf am meisten verbessert – und was das mit der Fruchtbarkeit zu tun hat
Wer schlecht schläft, greift zu Melatonin, Schlaf-Podcasts oder einem neuen Kissen. Dabei könnte die Lösung viel einfacher sein: Bewegung. Aber nicht jede Art. Studien vergleichen verschiedene Sportarten auf ihre Wirkung auf die Schlafqualität — und Yoga schneidet besonders gut ab. Das Ergebnis: Yoga schlägt Laufen und Krafttraining Wer abends joggt oder ins Fitnessstudio geht, tut … Weiterlesen